2016-01-18 16:14
Hi girls!Καλή εβδομάδα και όπως έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι "νους υγιής εν σώματι υγιεί"!Τα ωφέλη της άσκησης είναι πλέον κοινό μυστικό!Εκτός από τη μυική ενδυνάμωση, το αισθητικό αποτέλεσμα συντελεί και στην ψυχική μας ανάταση, ευεξία και ισορροπία, όσοι λοιπόν δεν έχουν τη δυνατότητα να πάρουν τα βουνά και τα λαγκάδια για τρέξιμο ή περπάτημα,μπορούν άνετα να σμηλεύσουν το κορμί τους σε υπερσύγχρονα πλεόν γυμναστήρια, ακολουθώντας όποιο είδος εκγύμνασης επιθυμούν!
Στο ερώτημα όμως,που εμείς σήμερα θα δώσουμε απάντηση είναι το εξής: Τι χρείαζεται να περιέχει ο σάκος του γυμναστηρίου;
- Αρχικά, μια πετσέτα μεσαίου μεγέθους, ώστε κατά την διάρκεια της άσκησης να μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε όταν ιδρώνετε, αλλά και μια καθαρή πετσέτα για το ντους!
- Ένα αφρόλουτρο σε Travel size και σαμπουάν αν θέλετε!
- Μαντηλάκια ντεμακιγιάζ, ώστε να αφαιρέσετε τυχόν ίχνη μακιγιάζ πριν ξεκινησετε.
- Καθαρό βαμβακερό φανελάκι και μπλούζα για να μη κρυώσετε βγαίνοντας έξω, αφού έχετε ολοκληρώσει το πρόγραμμά σας!
- Κορδέλα μπουρνουζέ ει δυνατόν για το μέτωπό σας και λαστιχάκι για τα μαλλιά σας!
- Νερό και κάποιον ίσως χυμό για μετά την άσκηση.
- Για την επιστροφή,επειδή ίσως πεινάσετε, καλό είναι να έχετε μαζί σας μπάρες δημητριακών, έτσι εξασφαλίζετε γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες αλλά και χαμηλό σε θερμίδες!
- Σαφώς δεν φοράτε στο γυμναστήριο ποτέ συνθετικά ρούχα και εσώρουχα!Βαμβακερά αποκλειστικά!
- Δεν πηγαίνετε ποτέ μακιγιαρισμένες!
- Δεν φοράτε κοσμήματα!
- Το κινητό σας και το πορτοφόλι σας για λόγους ασφαλείας καλό είναι να τα έχετε κοντά σας!
- Τα παπούτσια σας να ενδείκνυνται για την άσκηση που έχετε επιλέξει.
- Να μην είστε φαγωμένοι!
- Να ασκείστε με μέτρο!Χωρίς υπερβολές!Η άσκηση είναι τρόπος ζωής και όχι εκβίαση τρόπου ζωής!
- Το πιο σημαντικό;Πριν ξεκινήσετε, σκεφτείτε με τι θα σας άρεσε να ασχοληθείτε;Με ενόργανη, με τον χορό, με αερόβια, μα κάποιο ίσως άθλημα, με την κολύμβηση;Βρείτε απλά την κλίση σας και τότε μόνο θα έχετε γεμάτη την ψυχή και το πνεύμα σας και ταυτόχρονα υγιές το σώμα σας!
Σας γλυκοφιλώ Ιωάννα Σχοινά
